Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 20 - 40 g rolled oats
- 20 - 40 g linseeds (flaxseeds)
- 4 bananas (approx. 300 g), peeled, cut into pieces (3 cm) and frozen
- 150 g frozen blueberries
- 500 g orange juice
- 1 - 2 tsp raw honey (optional)
- 400 g milk of choice (e.g. nut milk, rice milk, soy milk)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 801 kJ / 190.7 kcal
- Protein
- 4.9 g
- Sacharidy
- 29.6 g
- Tuk
- 5.3 g
- Nasycený tuk
- 0.5 g
- Vláknina
- 4.6 g
- Sodík
- 62 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Breakfast on-the-go
10 min
Everyday protein shake
5min
Green smoothie
10 min
Protein shake
5min
Green smoothie
5min
Strawberry milkshake
5min
Sunrise smoothie
10 min
Daily green smoothie
10 min
Peach, raspberry and banana smoothie
10 min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 min
Mixed berry smoothie bowl
10 min
Beauty booster smoothie
5min