Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 20 - 40 g rolled oats
- 20 - 40 g linseeds (flaxseeds)
- 4 bananas (approx. 300 g), peeled, cut into pieces (3 cm) and frozen
- 150 g frozen blueberries
- 500 g orange juice
- 1 - 2 tsp raw honey (optional)
- 400 g milk of choice (e.g. nut milk, rice milk, soy milk)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 190.7 kcal / 801 kJ
- Protein
- 4.9 g
- Tuk
- 5.3 g
- Sacharidy
- 29.6 g
- Vláknina
- 4.6 g
- Nasycený tuk
- 0.5 g
- Sodík
- 62 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Protein shake
5min
Green smoothie
5min
Sunrise smoothie
10min
Green smoothie
10min
Green smoothie bowl
20min
Mixed berry smoothie bowl
10min
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15min
Everyday protein shake
5min
Chocolate hazelnut smoothie bowl
50min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10min
Peach, raspberry and banana smoothie
10min
Strawberry milkshake
5min