Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 20 - 40 g rolled oats
- 20 - 40 g linseeds (flaxseeds)
- 4 bananas (approx. 300 g), peeled, cut into pieces (3 cm) and frozen
- 150 g frozen blueberries
- 500 g orange juice
- 1 - 2 tsp raw honey (optional)
- 400 g milk of choice (e.g. nut milk, rice milk, soy milk)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 801 kJ / 190.7 kcal
- Protein
- 4.9 g
- Sacharidy
- 29.6 g
- Tuk
- 5.3 g
- Nasycený tuk
- 0.5 g
- Vláknina
- 4.6 g
- Sodík
- 62 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Protein shake
5 min
Everyday protein shake
5 min
Daily green smoothie
10min
Green smoothie
5 min
Green smoothie
10min
Strawberry milkshake
5 min
Sunrise smoothie
10min
Mango yoghurt thick shake
5 min
Peach, raspberry and banana smoothie
10min
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15min
Mixed berry smoothie bowl
10min
Breakfast on-the-go
10min