Pitas integrais com legumes antioxidantes

Pitas integrais com legumes antioxidantes

4.7 3 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 45min.

6 doses

Suroviny

água
150 g
fermento de padeiro seco
5 g
açúcar
½ c. chá de
farinha de espelta
200 g
farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
100 g
azeite
45 g
sal mais 2-3 pitadas
1 c. chá de
alface cortada em pedaços
150 g
pimento vermelho cortado em tiras
200 g
tomate cortado em pedaços
150 g
pepino cortado em fatias
100 g
abacate s/ caroço cortado em cubos
1
curcuma em pó
1 - 1 ½ c. chá de
sumo de limão
10 g
húmus (ver dica)
250 g
sementes de girassol tostadas
2 c. sopa de

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 550.8 mg

Protein 12.3 g

Kalorie 1737.7 kJ / 415.3 kcal

Tuk 19.3 g

Vláknina 10.4 g

Nasycený tuk 2.6 g

Sacharidy 52.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Receitas para uma pele saudável e luminosa 5 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Cheeseburgers vegan

10 godz.

Costeletas de borrego em sous-vide com molho de hortelã

2 godz. 45 min

Fruta para barrar - Morango e Baunilha

25 min

Tarte vegan de caramelo salgado

1 godz. 45 min

Queijo-creme com ervas

48 godz.

Piza de batata-doce

1 godz. 5 min

Pickles de legumes fáceis e rápidos

48 godz.

Rosbife com batata-doce e molho remoulade

1 godz. 30 min

Espuma de queijo e goiaba

9 godz.

Patê de beringela e pimento

50 min

Húmus de abóbora-manteiga e pimento

55 min

Speculoos (Bolacha flamenga)

1 godz. 10 min