Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 150 g água
- 5 g fermento de padeiro seco
- ½ c. chá de açúcar
- 200 g farinha de espelta
- 100 g farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
- 45 g azeite
- 1 c. chá de sal mais 2-3 pitadas
- 150 g alface cortada em pedaços
- 200 g pimento vermelho cortado em tiras
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 100 g pepino cortado em fatias
- 1 abacate s/ caroço cortado em cubos
- 1 - 1 ½ c. chá de curcuma em pó
- 10 g sumo de limão
- 250 g húmus (ver dica)
- 2 c. sopa de sementes de girassol tostadas
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 415.3 kcal / 1737.7 kJ
- Protein
- 12.3 g
- Tuk
- 19.3 g
- Sacharidy
- 52.8 g
- Vláknina
- 10.4 g
- Nasycený tuk
- 2.6 g
- Sodík
- 550.8 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Piza com base de legumes espiralizados - TM5
Žádné hodnocení
Menu: Tártaro de legumes com avelã e crepes de espinafres e ricota em molho de tomate
1hod. 30min
Bolachas integrais com ervas aromáticas e pimenta rosa
40min
Iogurte de Castanha de Caju
12hod. 10min
Sorvete de curgete e limão
8hod. 5min
Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco
30min
Quiche de húmus com tomate
30min
Caril de vegetais e grão
1hod. 5min
Piza com base crocante de couve-flor e grão-de-bico
1hod. 10min
Roscas de azeite (Taralli)
55min
Húmus de aproveitamento de legumes
10min
Sopa de frango asiática
45min