Přejít k hlavnímu obsahu Vyhledat
Pitas integrais com legumes antioxidantes

Pitas integrais com legumes antioxidantes
4.7 3 hodnocení
Příprava 20min.
Celkový 1hod. 45min.
6 doses
Registrujte se zdarma

Suroviny

  • água
    150 g
  • fermento de padeiro seco
    5 g
  • açúcar
    ½ c. chá de
  • farinha de espelta
    200 g
  • farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
    100 g
  • azeite
    45 g
  • sal mais 2-3 pitadas
    1 c. chá de
  • alface cortada em pedaços
    150 g
  • pimento vermelho cortado em tiras
    200 g
  • tomate cortado em pedaços
    150 g
  • pepino cortado em fatias
    100 g
  • abacate s/ caroço cortado em cubos
    1
  • curcuma em pó
    1 - 1 ½ c. chá de
  • sumo de limão
    10 g
  • húmus (ver dica)
    250 g
  • sementes de girassol tostadas
    2 c. sopa de

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 550.8 mg
Protein 12.3 g
Kalorie 1737.7 kJ / 415.3 kcal
Tuk 19.3 g
Vláknina 10.4 g
Nasycený tuk 2.6 g
Sacharidy 52.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Receitas para uma pele saudável e luminosa 5 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Cerveja de gengibre

5.0(4)

120 Std.

Leite creme com xarope de ácer

3.3(3)

20 Min

Costeletas de borrego em sous-vide com molho de hortelã

3.0(2)

2 Std. 45 Min

Queijo-creme com ervas

5.0(1)

48 Std.

Piza de batata-doce

4.7(10)

1 Std. 5 Min

Patê de beringela e pimento

4.9(7)

50 Min

Ovos no forno com legumes espiralizados

4.3(25)

1 Std.

Risoto de legumes assados e linguado

4.8(10)

30 Min

Tarte vegan de caramelo salgado

4.0(10)

1 Std. 45 Min

Tarte de frutos de verão sem açúcar

4.9(23)

25 Min

Húmus de abóbora-manteiga e pimento

4.1(7)

55 Min

Cheeseburgers vegan

4.1(8)

10 Std.