Pitas integrais com legumes antioxidantes

Pitas integrais com legumes antioxidantes

4.7 3 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 45min.

6 doses

Suroviny

água
150 g
fermento de padeiro seco
5 g
açúcar
½ c. chá de
farinha de espelta
200 g
farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
100 g
azeite
45 g
sal mais 2-3 pitadas
1 c. chá de
alface cortada em pedaços
150 g
pimento vermelho cortado em tiras
200 g
tomate cortado em pedaços
150 g
pepino cortado em fatias
100 g
abacate s/ caroço cortado em cubos
1
curcuma em pó
1 - 1 ½ c. chá de
sumo de limão
10 g
húmus (ver dica)
250 g
sementes de girassol tostadas
2 c. sopa de

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 550.8 mg

Protein 12.3 g

Kalorie 1737.7 kJ / 415.3 kcal

Tuk 19.3 g

Vláknina 10.4 g

Nasycený tuk 2.6 g

Sacharidy 52.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Receitas para uma pele saudável e luminosa 5 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Salada de laranja e funcho - TM6

Žádné hodnocení

Gelado vegan de coco e café com brownies e molho de chocolate

9hod. 30min.

Trufas de castanha

3hod.

Caldo de legumes funcional

1hod. 40min.

Ovos com cobertura de falafel e molho de iogurte

50min.

Rolo de alcachofra e frutos secos

55min.

Gaspacho de grão e cominhos

6hod.

Quiche de espinafres com base de polenta

1hod. 10min.

Citrinos com merengue

35min.

Molho aioli vegan

5hod.

Pão de batata sem glúten

2hod. 30min.

Sushi de vegetais

8hod. 30min.