Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 150 g água
- 5 g fermento de padeiro seco
- ½ c. chá de açúcar
- 200 g farinha de espelta
- 100 g farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
- 45 g azeite
- 1 c. chá de sal, mais 2-3 pitadas
- 150 g alface cortada em pedaços
- 200 g pimento vermelho cortado em tiras
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 100 g pepino cortado em fatias
- 1 abacate s/ caroço cortado em cubos
- 1 - 1 ½ c. chá de curcuma em pó
- 10 g sumo de limão
- 250 g húmus (ver dica)
- 2 c. sopa de sementes de girassol tostadas
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 1737.7 kJ / 415.3 kcal
- Protein
- 12.3 g
- Sacharidy
- 52.8 g
- Tuk
- 19.3 g
- Nasycený tuk
- 2.6 g
- Vláknina
- 10.4 g
- Sodík
- 550.8 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Gressinos de alecrim
Žádné hodnocení
Creme de abóbora nutritivo
50min
Sambal oelek
20min
Panetone de cranberry e chocolate
5 Std. 25 Min
Lassi
5min
Caldo de galinha com tortellini de camarão
55min
Pão de espelta
1 godz. 45 min
Pão proteico
9 Std.
Hambúrgueres Keto com curgete
40min
A hora dourada
15min
Falafel com molho de tomate e coco
9 Std.
Salada de beterraba com halloumi
15min