![Pan plano con verduras y hummus Pan plano con verduras y hummus](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/91f47050e274c3c9586795be3fceefb3/Derivates/c2f437b361b0bedbdf50181dfc65bc38132c558d.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Masa
- 500 g de harina de fuerza
- 320 g de agua
- 20 g de aceite de oliva
- 20 g de levadura prensada fresca
- 1 pellizco de azúcar
- 1 ½ cucharadita sal
Cobertura
- 1 diente de ajo
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 35 g de aceite de oliva
- 30 g de agua
- 15 g de zumo de limón
- 20 g de semillas de sésamo tostado
- ¾ cucharadita de sal
- 100 g de pimiento rojo en tiras (0,5 cm x 3-4 cm)
- 100 g de zanahoria en rodajas finas
- 100 g de tomates cherry amarillo, en rodajas
- 100 g de pimiento verde en tiras (0,5 cm x 3-4 cm)
- 100 g de cebolla roja en medias rodajas finas
- aceite de oliva
- 2 - 3 pellizco pimienta negra, molida
- 1 - 2 cucharaditas de pimentón
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 2038 kJ / 487 kcal
- Protein
- 15.5 g
- Sacharidy
- 76.5 g
- Tuk
- 13.5 g
- Nasycený tuk
- 1.8 g
- Vláknina
- 7.2 g
- Sodík
- 963.7 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Milhojas de verduras
1ч. 30 мин.
Gratinado de huevo y patata con atún y pimiento asado
1h 15min
Gratinado de patata
1 godz. 10 min
Limonada
5min
Tarta con crema de chocolate y batata
3ч.
Pizza vegetariana
1h 40min
Pimientos rellenos de arroz integral y aceitunas
1h 15min
Bulgur con verduras y salsa de champiñones
50 мин.
Tostas de crema de salmón y lombarda
20 Min
Arroz blanco rehogado al limón
45 min
Ensalada de patata y coliflor
1ч. 30 мин.
Tortilla de patata al vapor con cebolla dorada
1ч. 30 мин.