Pan plano con verduras y hummus

Pan plano con verduras y hummus

3.2 23 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 15min.

6 raciones

Suroviny

Masa

500 g de harina de fuerza
320 g de agua
20 g de aceite de oliva
20 g de levadura prensada fresca
1 pellizco de azúcar
1 ½ cucharadita sal

Cobertura

1 diente de ajo
200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
35 g de aceite de oliva
30 g de agua
15 g de zumo de limón
20 g de semillas de sésamo tostado
¾ cucharadita de sal
100 g de pimiento rojo en tiras (0,5 cm x 3-4 cm)
100 g de zanahoria en rodajas finas
100 g de tomates cherry amarillo, en rodajas
100 g de pimiento verde en tiras (0,5 cm x 3-4 cm)
100 g de cebolla roja en medias rodajas finas
aceite de oliva
2 - 3 pellizco pimienta negra, molida
1 - 2 cucharaditas de pimentón

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 963.7 mg

Protein 15.5 g

Kalorie 2038 kJ / 487 kcal

Tuk 13.5 g

Vláknina 7.2 g

Nasycený tuk 1.8 g

Sacharidy 76.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Arcoíris 5 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Polos ricos en proteínas

4hod. 30min.

Bebida de almendra con cardamomo y azafrán

6hod. 5min.

Minisoufflés de parmesano

1hod.

Tarta de queso de invierno

5hod. 30min.

Capuchino helado de kiwi y albahaca

10min.

Anacardos asados al curry

30min.

Pizza tikka masala

1hod. 45min.

Desayuno: Panecillo de espelta integral con crema de aguacate y huevo. Zumo de frutas.

2hod. 30min.

Minibao buns de ternera con pimientos

1hod.

Polos de piña

6hod. 5min.

Gratén de nachos

1hod.

Empanadas caprese

35min.