Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups

4.8 4 hodnocení
Příprava 15min.
Celkový 45min.
9 portions

Suroviny

  • Parmesan cheese
    1 oz
  • Gruyère cheese
    2 oz
  • Italian seasoning
    ½ tsp
  • large shrimp, raw, peeled, deveined
    9
  • paprika to season, to taste
  • salt to season, to taste
  • ground black pepper to season, to taste
Sauce
  • yellow onions cut into pieces
    6 oz
  • Roma tomatoes cut into wedges
    6 oz
  • red bell peppers cut into pieces
    4 oz
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • salt
    ½ tsp
  • paprika
    ½ tsp
Polenta
  • water divided
    29 oz
  • whole milk divided
    9 oz
  • polenta cornmeal
    3 ½ oz
  • salt
    ½ tsp
  • non-stick cooking spray
  • unsalted butter cut into pieces
    2 oz
  • arugula to serve
    9 oz

Obtížnost

snadné


Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 430.2 mg
Protein 6.5 g
Kalorie 649.4 kJ / 155.2 kcal
Tuk 11.4 g
Vláknina 1.4 g
Nasycený tuk 5.8 g
Sacharidy 7.6 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se vám také líbit...