Hummus aux petits pois et aux haricots blancs

Hummus aux petits pois et aux haricots blancs

4.7 3 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 25min.

6 portions

Suroviny

60 g de graines de sésame blanc
2 c. à thé de graines de cumin
315 g de petits pois surgelés
85 g d'huile d'olive et un peu plus pour la garniture
60 g d'eau
2 c. à thé de sucre (volitelně)
30 g de jus de citron
2 gousses d'ail
30 g de yogourt grec nature
1 boîte de conserve de cannellini (env. 540 ml) égouttés et rincés, réserver quelques haricots pour la garniture
sel selon le goût

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 12 mg

Protein 11.2 g

Kalorie 1555.7 kJ / 371.8 kcal

Tuk 24.6 g

Vláknina 7.9 g

Nasycený tuk 3.5 g

Sacharidy 28.9 g

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