Zařízení & příslušenství
Yam Pottage (Asaro)
Příprava 5min.
Celkový 35min.
4 portions
Suroviny
-
yam peeled, cut in pieces (3 cm)500 g
-
water for soaking
-
plum tomatoes quartered250 g
-
red pepper approx. 1 pepper120 g
-
scotch bonnet chilli deseeded if desired1
-
white onion quartered½
-
water600 g
-
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbledchicken stock paste, homemade1 heaped tsp
-
crayfish powder1 Tbsp
-
fresh spinach leaves100 g
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 portion
Sodík
57.2 mg
Protein
3.9 g
Kalorie
769 kJ /
183.8 kcal
Tuk
0.7 g
Vláknina
7.4 g
Nasycený tuk
0 g
Sacharidy
42.1 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
West African
8 recepty/-ů
Spojené království a Irsko
Spojené království a Irsko
Mohlo by se vám také líbit...
Lemonade
5min.
Egusi Stew
1hod. 30min.
Jollof Rice
1hod. 20min.
Frozen Fruit Sorbet
5min.
Obe Ata (Red Pepper Sauce)
1hod. 20min.
Moi Moi
1hod.
Thirst Quenching Herbal Tea
25min.
Broccoli and Cauliflower Salad (Surówka brokułowo-kalafiorowa)
5min.
Tomato Soup (Zupa pomidorowa jak u babci)
45min.
Lafun (Amala)
10min.
Turmeric, Ginger and Black Pepper Detox Shot
3hod. 10min.