Yam Pottage (Asaro)

4.8 5 hodnocení
Příprava 5min.
Celkový 35min.
4 portions

Suroviny

  • yam peeled, cut in pieces (3 cm)
    500 g
  • water for soaking
  • plum tomatoes quartered
    250 g
  • red pepper approx. 1 pepper
    120 g
  • scotch bonnet chilli deseeded if desired
    1
  • white onion quartered
    ½
  • water
    600 g
  • chicken stock paste, homemade
    1 heaped tsp
    1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbled
  • crayfish powder
    1 Tbsp
  • fresh spinach leaves
    100 g

Obtížnost

snadné


Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 57.2 mg
Protein 3.9 g
Kalorie 769 kJ / 183.8 kcal
Tuk 0.7 g
Vláknina 7.4 g
Nasycený tuk 0 g
Sacharidy 42.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se vám také líbit...