![Nocna owsianka jogurtowa z owocami Nocna owsianka jogurtowa z owocami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c84980edd26146bb25ae530ea74cc741/Derivates/ac1168a9cacaa260d8ea2f45be65aa84f720b41c.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 800 g mleka
-
50
g miodu
nebo 40 g cukru -
75
g malin, świeżych
nebo 1 banan, pokrojony na kawałki - ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 180 g jogurtu naturalnego
- 160 g płatków owsianych, górskich
- 30 g nasion chia
- 200 g mieszanych owoców, świeżych np. pestek granatu, kiwi, jabłek, mango, truskawek, jeżyn, mandarynek, winogron, pokrojonych na kawałki
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1175 kJ / 280.8 kcal
- Protein
- 11.4 g
- Sacharidy
- 41.1 g
- Tuk
- 9.1 g
- Nasycený tuk
- 3.9 g
- Vláknina
- 6.2 g
- Sodík
- 84.6 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3h 10 min
Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem
20min
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5 min
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30 dk
Malinowo-kakaowa gryczanka
35min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 dk
Śniadaniowy koktajl kawowy
10min
Pudding chia z bananem i granatem
3h 10 min
Kokosowy pudding chia z malinami
3h 5min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 dk
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 min