Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi

Name: Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 1 banan, dojrzały; 300 g owoców jagodowych, świeżych; 200 g mleka; 4 - 5 kostek lodu; 20 g białka serwatkowego w proszku, o smaku waniliowym

4.8 ( 104 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 5min

Celkový čas 10min

Počet porcí 2 porcje

Suroviny

1 banan, dojrzały pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
300 g owoców jagodowych, świeżych lub mrożonych, uprzednio rozmrożonych, np. borówek, jeżyn
200 g mleka
nebo 200 g napoju roślinnego np. migdałowego, kokosowego
4 - 5 kostek lodu (patrz wskazówka)
20 g białka serwatkowego w proszku, o smaku waniliowym
10 g erytrytolu (patrz wskazówka) (volitelně)
nebo 10 g ksylitolu (patrz wskazówka)

Nutriční hodnoty: na 1 porcję
Kalorie: 182 kcal / 761 kJ
Protein: 13 g
Tuk: 2 g
Sacharidy: 25 g
Vláknina: 7 g
Nasycený tuk: 0 g
Sodík: 200 mg