Vegetarische chili

Vegetarische chili

4.3 3 rating
Příprava 10min.
Celkový 35min.
6 porties

Suroviny

  • kaneelstokje
    ½
  • zwarte peperkorrels
    ½ tl
  • korianderzaad
    1 tl
  • komijnzaad
    1 tl
  • wortel (ongeveer 100 g), in stukjes gesneden
    1
  • rode paprika (ongeveer 150 g), in stukjes gesneden
    1
  • verse korianderbladeren
    5 takjes
  • ui (ongeveer 150 g), in vieren gesneden
    1
  • knoflookteentjes
    2
  • verse chilipepers bird's eye chili, desgewenst zaadjes verwijderd, naar smaak
    2 - 4
  • olijfolie
    30 g
  • gehakte tomaten, uit blik
    400 g
  • witte kikkererwten, uit blik afgespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
    240 g
  • cannellini bonen, uit blik afgespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
    240 g
  • kidneybonen, uit blik afgespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
    240 g
  • tomatenpuree
    1 el
  • groentebouillonpasta (zie tip)
    2 el
  • gedroogde pepervlokken
    ½ tl

Obtížnost

snadné


Nutriční hodnoty na 1 portie

Sodík 226.5 mg
Protein 9.9 g
Kalorie 969.3 kJ / 231.7 kcal
Tuk 7.2 g
Vláknina 9.7 g
Nasycený tuk 0.9 g
Sacharidy 34.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se vám také líbit...