Nohut ve Bulgurlu Bowl

Nohut ve Bulgurlu Bowl

4.8 13 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30min.

1 porsiyon

Suroviny

su
1000 g
tuz ekstra 1 tutam tuz
1 tk
sızma zeytinyağı
15 g
pilavlık bulgur
40 g
havuç dilimlenmiş (3 mm)
50 g
kültür mantarı dilimlenmiş (3 mm)
60 g
toz tatlı kırmızı biber
1 tutam
1 tutam toz acı biber
kekik
1 tutam
sarımsak, granül
1 tutam
konserve nohut süzülmüş
60 g
avokado yakl. ½ adet, dilimlenmiş (3 mm)
70 g
süzme yoğurt
40 g
40 g yoğurt
maydanoz yaprağı, taze ince doğranmış
1 tutam
toz zerdeçal
1 tutam
karabiber
1 tutam

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porsiyon

Sodík 2782.5 mg

Protein 14.4 g

Kalorie 2195.8 kJ / 524.8 kcal

Tuk 28.8 g

Vláknina 15.7 g

Nasycený tuk 4.9 g

Sacharidy 59.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Fit ve Lezzetli 18 recepty/-ů
Turecko

Hızlı ve Lezzetli 17 recepty/-ů
Turecko

Simyacısın 10 recepty/-ů
Turecko

Yaza Hazırlık 15 recepty/-ů
Turecko

Mohlo by se vám také líbit...

Patates ve Havuçlu Bezelye Yemeği

1hod. 20min.

Sebzeli Vejetaryen Pilavı (kremamsı kıvamlı)

25min.

Taze Soğanlı Köfte, Havuçlu Patates Püresi ve Bademli Brokoli

50min.

Mantarlı ve Kuruyemişli Domates Dolması

1hod. 5min.

Bulgurlu maydanoz salatası

25min.

Mercimek Musakka

2hod. 20min.

Domatesli Risotto

30min.

Fesleğenli Arpa Şehriyeli Tavuk

30min.

Yeşil Mercimekli Kinoa Salatası

35min.

Glütensiz Fırın Mücver

50min.

Tatlı Ekşi Soslu Tavuk ve Limonlu Basmati Pilavı

1hod.

Mutabbal

10min.