Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 150 g de calabacín con piel
- 50 g de zanahoria
- 40 g de cebolla
- 5 ramitas de eneldo fresco
- 2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 100 g de queso cremoso
- 3 huevos
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de copos de avena
-
120
g de atún al natural, escurrido (2 latas)
nebo 120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas) - 1 cucharada de aceite de oliva
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 2125 kJ / 508 kcal
- Protein
- 35.2 g
- Sacharidy
- 19 g
- Tuk
- 32.8 g
- Nasycený tuk
- 13.2 g
- Vláknina
- 3.4 g
- Sodík
- 1720.9 mg
Alternativní recepty
Tortilla de patata
45 Min
Tortilla de patata y queso al vapor
45 Min
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1 Std.
Salmón con patatas y calabacín
1h 15min
Menú: Sopa de coliflor. Solomillo de cerdo con verduras al vapor y salsa de pera
1h 15min
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
12hod. 50min
Ensalada de pasta con limón y parmesano
30 Min
Galletas con baño de chocolate y nueces pacanas
1 Std.
Ensalada de patata y coliflor
1 Std. 30 Min
Panecillos rellenos de ensaladilla
50 Min
Pan de calabacín y zanahoria con pipas
1 Std. 45 Min
Huevos rellenos de aguacate y atún
55 Min