Hummus con verduras de aprovechamiento

Hummus con verduras de aprovechamiento

4.4 8 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 10min.

6 raciones

Suroviny

400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
250 g verduras variadas cocidas (calabaza, zanahoria, berenjena)
50 g de tahini
30 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
20 g zumo de limón
1 diente de ajo
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de sal
perejil fresco picado

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 432.1 mg

Protein 5 g

Kalorie 674 kJ / 161 kcal

Tuk 10.8 g

Vláknina 4.3 g

Nasycený tuk 1.5 g

Sacharidy 12.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Come bien y vive mejor 71 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Pesto de tomates secos

5min

Sopa cremosa de guisantes

40min

Sticks de verduras

40min

Smoothie de remolacha y pomelo

10min

Zanahorias asadas al tomillo (Pelar)

30min

Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.

12h 30min

Pudin de brócoli

1h

Refresco de lima, jengibre y miel

5min

Hummus de judías pintas con nachos

1h 15min

Guiso de carne etíope (Zighinì)

1h

Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma

1h 45min

Pizza integral de batatas

3h 15min