Hummus con verduras de aprovechamiento

Hummus con verduras de aprovechamiento

4.4 8 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 10min.

6 raciones

Suroviny

400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
250 g verduras variadas cocidas (calabaza, zanahoria, berenjena)
50 g de tahini
30 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
20 g zumo de limón
1 diente de ajo
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de sal
perejil fresco picado

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 432.1 mg

Protein 5 g

Kalorie 674 kJ / 161 kcal

Tuk 10.8 g

Vláknina 4.3 g

Nasycený tuk 1.5 g

Sacharidy 12.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Come bien y vive mejor 71 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Crêpes de espinaca con jamón y queso

1hod.

Refresco de lima, jengibre y miel

5min.

Tortitas vegetales

20min.

Porridge vegano

15min.

Muesli

1hod.

Pesto de tomates secos

5min.

Sopa cremosa de guisantes

40min.

Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.

12hod. 30min.

Bulgur de grano medio (Cocción de arroz)

35min.

Pudin de brócoli

1hod.

Minimuffins de plátano al cacao (sin harina ni azúcar ni huevo)

40min.

Guiso de carne etíope (Zighinì)

1hod.