Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 9 oz rolled oats, divided
- 20 oz oat milk
-
4
oz pumpkin seed butter, store-bought or homemade, divided (see Tip)
nebo 4 oz sunflower butter, store-bought or homemade, divided (see Tip) - 1 tbsp chia seeds
- 1 tsp vanilla extract
- 1 - 2 tbsp honey
- fresh fruit, to garnish
- granola, allergen free, to garnish
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1465.9 kJ / 350.4 kcal
- Protein
- 12.8 g
- Sacharidy
- 46.5 g
- Tuk
- 13.9 g
- Nasycený tuk
- 1.9 g
- Vláknina
- 8.5 g
- Sodík
- 21.1 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Chocolate Banana Smoothie
5 Min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 Min
Oatmeal
15 Min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 Min
Sugar Skulls
3小时 10 分钟
Tropical Popsicles
4 Std. 5 Min
Peanut and Banana Smoothie
5 Min
Green Power Smoothie Bowl
5 Min
Tropical Smoothie
5 Min
Purple Power Smoothie
5 Min
Protein Boosted Oatmeal
15 Min
Acai Smoothie Bowl
15 Min