Μπακαλιάρος με πλιγούρι

Μπακαλιάρος με πλιγούρι

Žádné hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 30min.

4 μερίδες

Suroviny

φιλέτα μπακαλιάρου, με ή χωρίς πέτσα κομμένα σε 4 κομμάτια
800 γρ.
αλάτι
2 κ.γλ.
λευκό πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
½ κ.γλ.
χυμό λεμονιού
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
50 γρ.
ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το λάδωμα του σκεύους
40 γρ.
κρεμμύδια σε φέτες (1 εκ.)
300 γρ.
σκελίδες σκόρδο
2
ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα
400 γρ.
λευκό κρασί
50 γρ.
πάπρικα, γλυκιά
1 κ.γλ.
τριμμένη κανέλα
2 πρέζες
πελτέ ντομάτας
1 κ.σ.
λευκό πιπέρι, φρεσκοτριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
ελιές, μαύρες, χωρίς κουκούτσια κομμένες στα δύο
50 γρ.
πλιγούρι
200 γρ.
νερό
400 γρ.

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 μερίδα

Sodík 1399.1 mg

Protein 44.5 g

Kalorie 2141.4 kJ / 511.8 kcal

Tuk 13.9 g

Vláknina 10.5 g

Nasycený tuk 1.9 g

Sacharidy 53.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Thermomix Sensor 10 recepty/-ů
Řecko

Mohlo by se vám také líbit...

Τραγανά φιλετάκια ψαριού με λεμονάτη μαγιονέζα

1 godz.

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

30 min

Σπιράλ πατάτες τηγανητές

45 min

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Brak ocen

Ψωμάκια μήλου

2 godz. 30 min

Γαρίδες cajun με σκορδάτο βούτυρο

Brak ocen

Σαλάτα εσπεριδοειδών με βινεγκρέτ παντζαριού

20 min

Ψαρομπουκιές στο φούρνο με ντιπ κολοκύθας

40 min

Αλεύρι ρυζιού

Brak ocen

Γαύρος λαδορίγανη

40 min

Τονοσαλάτα για σάντουιτς

10 min

Παγωτό μπανάνα αβοκάντο

5 min