Porridge yogurt e frutti rossi

Name: Porridge yogurt e frutti rossi
Prep time: 5 min
Cook time: 8 h 10 min
Total time: 8 h 10 min
Yield: 6 porzioni
Ingredients: 750 g di latte; 50 g di miele; 75 g di frutti rossi congelati; ½ - 1 cucchiaino di cannella in polvere; 180 g di yogurt; 160 g di fiocchi di avena; 30 g di semi di chia; 200 g di frutta mista fresca

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Obtížnost snadné

Čas přípravy 5min

Celkový čas 8hod. 10min

Počet porcí 6 porzioni

Suroviny

750 g di latte
50 g di miele
nebo 40 g di zucchero
75 g di frutti rossi congelati
nebo 1 banana sbucciata e a pezzi
½ - 1 cucchiaino di cannella in polvere
180 g di yogurt bianco
160 g di fiocchi di avena
30 g di semi di chia
200 g di frutta mista fresca ( es. melograno, kiwi, mele, mango, fragole, more, mandarini, uva, ecc. a pezzi)

Nutriční hodnoty: na 1 porzione
Kalorie: 280.8 kcal / 1175 kJ
Protein: 11.4 g
Tuk: 9.1 g
Sacharidy: 41.1 g
Vláknina: 6.2 g
Nasycený tuk: 3.9 g
Sodík: 84.6 mg