Porridge yogurt e frutti rossi

Porridge yogurt e frutti rossi

4.6 10 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 8hod. 10min.

6 porzioni

Suroviny

750 g di latte
50 g di miele

40 g di zucchero
75 g di frutti rossi congelati

1 banana, sbucciata e a pezzi
½ - 1 cucchiaino di cannella in polvere
180 g di yogurt bianco
160 g di fiocchi di avena
30 g di semi di chia
200 g di frutta mista fresca ( es. melograno, kiwi, mele, mango, fragole, more, mandarini, uva, ecc. a pezzi)

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Sodík 84.6 mg

Protein 11.4 g

Kalorie 1175 kJ / 280.8 kcal

Tuk 9.1 g

Vláknina 6.2 g

Nasycený tuk 3.9 g

Sacharidy 41.1 g

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