Tofu Stew

3.9 35 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 30min.

6 portions

Suroviny

yellow onions halved
5 ½ oz
garlic cloves
2
olive oil
1 oz
fresh tomatoes
5 ½ oz
5 ½ oz tomatoes, canned
homemade vegetable stock paste
1 heaping tsp
1 vegetable stock cube
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine
2 - 3 ½ oz
zucchini cubed
12 oz
carrots sliced
7 oz
mushrooms sliced
7 oz
firm tofu cubed
14 oz
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 235.7 mg

Protein 13.1 g

Kalorie 821.3 kJ / 196.3 kcal

Tuk 10.9 g

Vláknina 4.3 g

Nasycený tuk 1.6 g

Sacharidy 13.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

The basic cookbook 177 recepty/-ů
Kanada

The Basic Cookbook 176 recepty/-ů
USA

Mohlo by se vám také líbit...

White Bean Soup

2hod. 45min.

Cucumber Salad with Dill and Yogurt Dressing

10min.

Healthy Gut Zinger

10min.

Shrimp and Green Pea Pasta

40min.

Pasta Primavera

50min.

Collard Greens

1hod. 5min.

Seared Scallops with Sweet Potato Purée

30min.

Steamed Scallops with Sweet Pea Purée

25min.

Salmon Fillets with Orange Glaze, Buckwheat Risotto and Steamed Asparagus

40min.

Sicilian Shrimp Salad

30min.

Immune Boost

5min.

Shrimp Creole with Carolina Rice

50min.