Tofu Stew

3.9 34 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 30min.

6 portions

Suroviny

yellow onions halved
5 ½ oz
garlic cloves
2
olive oil
1 oz
fresh tomatoes
5 ½ oz
5 ½ oz tomatoes, canned
homemade vegetable stock paste
1 heaping tsp
1 vegetable stock cube
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine
2 - 3 ½ oz
zucchini cubed
12 oz
carrots sliced
7 oz
mushrooms sliced
7 oz
firm tofu cubed
14 oz
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 235.7 mg

Protein 13.1 g

Kalorie 821.3 kJ / 196.3 kcal

Tuk 10.9 g

Vláknina 4.3 g

Nasycený tuk 1.6 g

Sacharidy 13.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

The basic cookbook 177 recepty/-ů
Kanada

The Basic Cookbook 176 recepty/-ů
USA

Mohlo by se vám také líbit...

Nut Milk

10min.

Butternut Squash and Ginger Soup

35min.

Tagliatelle with Porcini Mushrooms

1hod.

Chickpea Ratatouille

1hod.

Pasta Primavera

50min.

Broccoli Red Lentil Soup

30min.

Holiday Couscous (Kris Morningstar)

50min.

Minestrone

45min.

Indian Vegetable Curry

50min.

Butternut Squash Coconut Curry

40min.

Eggplant, Spinach & Lentil Curry

25min.

Garbanzo Bean Soup with Spinach

40min.