Tofu Stew

3.9 33 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 30min.

6 portions

Suroviny

yellow onions halved
5 ½ oz
garlic cloves
2
olive oil
1 oz
fresh tomatoes
5 ½ oz
5 ½ oz tomatoes, canned
homemade vegetable stock paste
1 heaping tsp
1 vegetable stock cube
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine
2 - 3 ½ oz
zucchini cubed
12 oz
carrots sliced
7 oz
mushrooms sliced
7 oz
firm tofu cubed
14 oz
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 235.7 mg

Protein 13.1 g

Kalorie 821.3 kJ / 196.3 kcal

Tuk 10.9 g

Vláknina 4.3 g

Nasycený tuk 1.6 g

Sacharidy 13.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

The basic cookbook 177 recepty/-ů
Kanada

The Basic Cookbook 176 recepty/-ů
USA

Mohlo by se vám také líbit...

Butternut Squash and Ginger Soup

35 Min

Tofu stew

30 Min

Vegetable Stew

1 Std. 15 Min

Kaiyang Cabbage (Savory Stir-Fried Cabbage)

35 Min

Lentil Mushroom Stroganoff

55 Min

Buckwheat and Butternut Squash Risotto

35 Min

Pasta Primavera

50 Min

Indian Vegetable Curry

50 Min

Stir-Fried Vegetables

15 Min

Garbanzo Bean Soup with Spinach

40 Min

Roasted Cauliflower and Kale Soup

1 Std. 5 Min

Eggplant, Spinach & Lentil Curry

25 Min