Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Žádné hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 25min.

2 portions

Suroviny

goat cheese
1 ½ oz
cottage cheese
2 oz
fresh chives finely chopped, divided
12
Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
1 oz
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites, from large eggs
6
water
18 oz
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach
1 oz
whole grain bread toasted (see Tip)
2 slices

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 600 mg

Protein 35 g

Kalorie 1885 kJ / 451 kcal

Tuk 19.5 g

Vláknina 6 g

Nasycený tuk 9 g

Sacharidy 30.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Recipes for Diabetics 26 recepty/-ů
USA

Mohlo by se vám také líbit...

Orange Julius

5min.

Easy Beefy Mac and Cheese

20min.

Slow Cooked Chicken Stew in Bread Bowls

3hod. 50min.

Chicken and Mushroom Rice

30min.

Shrimp Scampi

40min.

Chicken with Roasted Red Pepper and Squash (Diabetes)

55min.

Passionfruit Cheesecake (Diabetes)

2hod.

Endive Salad, Ragù Pasta and Chocolate Mousse

1hod. 10min.

Spaghetti with Anchovies and Toasted Bread Crumbs

40min.

Green Bean Casserole

1hod. 30min.

Mixed Mushroom Sauté

30min.

Fettuccine Alfredo

40min.