Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Žádné hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 25min.

2 portions

Suroviny

goat cheese
1 ½ oz
cottage cheese
2 oz
fresh chives finely chopped, divided
12
Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
1 oz
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites, from large eggs
6
water
18 oz
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach
1 oz
whole grain bread toasted (see Tip)
2 slices

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 600 mg

Protein 35 g

Kalorie 1885 kJ / 451 kcal

Tuk 19.5 g

Vláknina 6 g

Nasycený tuk 9 g

Sacharidy 30.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Recipes for Diabetics 26 recepty/-ů
USA

Mohlo by se vám také líbit...

Homemade miso soup

55min.

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

2hod. 5min.

The Best Egg Salad Open Sandwich (Diabetes, TM6)

35min.

Basic Quinoa

35min.

Southern Potato Salad

1hod. 15min.

Curly Fries with Garlic Sauce

55min.

Quick Rise Basic Bread

45min.

Stout Beer Ice Cream Float

10hod. 45min.

Chickpea soup (Revithia)

Žádné hodnocení

Tex-Mex Chicken and Quinoa Salad

30min.

Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt

45min.

Skin Glow Detox Juice

10min.