Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

4.0 1 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 25min.

2 portions

Suroviny

goat cheese
1 ½ oz
cottage cheese
2 oz
fresh chives finely chopped, divided
12
Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
1 oz
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites, from large eggs
6
water
18 oz
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach
1 oz
whole grain bread toasted (see Tip)
2 slices

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 600 mg

Protein 35 g

Kalorie 1885 kJ / 451 kcal

Tuk 19.5 g

Vláknina 6 g

Nasycený tuk 9 g

Sacharidy 30.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Recipes for Diabetics 26 recepty/-ů
USA

Mohlo by se vám také líbit...

French Toast

40min.

Three Egg French Omelet

30min.

Classic Pancakes

50min.

Crêpes

1hod. 15min.

Dutch Baby Pancake

20min.

Fruit, Date and Nut Chop

5min.

Cheese Omelet with Spinach

25min.

Steamed Egg Cups

20min.

Liver Detox

5min.

Protein Boosted Pancakes

40min.

Coffee Shop Egg Bites

50min.

Mocha Butter Coffee

5min.

Zobrazit vše

Zobrazit vše