Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 21 oz old fashioned rolled oats
- 2 oz desiccated coconut, unsweetened
- 3 ½ oz wheat germ
- 2 oz sunflower seeds, shelled
- 2 ½ oz sesame seeds
- 1 oz pumpkin seeds, shelled
- 7 oz mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts) (see Tip)
- 2 ½ oz flaxseeds
- 9 oz raisins
- 6 ½ oz spelt flakes
- 7 oz dried apricots, pitted
- 3 ½ oz honey
-
7 ½
oz coconut oil
nebo 7 ½ oz sunflower oil - 2 oz whole milk
- 3 ½ oz barley malt syrup
- 1 tsp salt
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 697 kJ / 167 kcal
- Protein
- 4.1 g
- Sacharidy
- 16 g
- Tuk
- 9.5 g
Alternativní recepty
Protein Shake
5 Min
Granola
55min
Chocolate Seed Granola
50 min
Dark Chocolate Quinoa Bark
40min
Cheese Crackers
2h 30min
Veggie Pulp Crackers
11 godz. 30 min
Soy-Free Tofu with Sriracha Sauce
1h 20 min
Apple Cranberry Chutney
1hod. 5min
Tomato Bread Pudding
30min
Crunchy Granola
2 Std.
Granola Bars (Ben)
1 godz. 10 min
Almond Butter and Jam Overnight Oats
4 godz. 20 min