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晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）
5.0 1 rating
Příprava 30min.
Celkový 1hod.
1 人份
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Suroviny

  • 水 蒸煮用
    400 克
  • 大米 淘洗干净，沥干
    35 克
  • 玉米渣
    15 克
  • 枸杞
    3 克
  • 水 蒸饭用
    60 克
  • 鲫鱼 洗净沥干
    125 - 150 克
  • 料酒
    3 克
  • 葱 葱段
    10 克
  • 蒜头
    3 瓣
  • 茄子 切小块
    100 克
  • 青椒 切小段
    100 克
  • 老抽
    3 克
  • 生抽
    5 克
  • 水
    30 克

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 人份

Sodík 460.6 mg
Protein 23.4 g
Kalorie 1614.4 kJ / 421 kcal
Tuk 13.7 g
Vláknina 5.6 g
Nasycený tuk 1.8 g
Sacharidy 54.7 g

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轻松瘦身餐 第四辑 3 Recipes
Čína

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