晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

5.0 1 hodnocení

Příprava 30min.

Celkový 1hod.

1 人份

Suroviny

水蒸煮用
400 克
大米淘洗干净，沥干
35 克
玉米渣
15 克
枸杞
3 克
水蒸饭用
60 克
鲫鱼洗净沥干
125 - 150 克
料酒
3 克
葱葱段
10 克
蒜头
3 瓣
茄子切小块
100 克
青椒切小段
100 克
老抽
3 克
生抽
5 克
水
30 克

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 人份

Sodík 460.6 mg

Protein 23.4 g

Kalorie 1614.4 kJ / 421 kcal

Tuk 13.7 g

Vláknina 5.6 g

Nasycený tuk 1.8 g

Sacharidy 54.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

轻松瘦身餐第四辑 3 Recipes
Čína

Mohlo by se vám také líbit...

牛肉软塔可

45min.

火鸡金枪鱼配温热土豆色拉

Žádné hodnocení

帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁

1hod. 35min.

温热蔬菜色拉，番茄蘑菇意面，鸡腿饭配甜椒酱

1hod.

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

Žádné hodnocení

杏仁酱肉丸土豆

Žádné hodnocení

午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）

1hod. 10min.

晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）

1hod. 10min.

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

1hod. 10min.

晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

Žádné hodnocení

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Žádné hodnocení

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50min.

Zobrazit vše

Zobrazit vše