午餐（麻辣豆腐、干锅花菜、萝卜牛肉汤、玉米饭）

午餐（麻辣豆腐、干锅花菜、萝卜牛肉汤、玉米饭）

Žádné hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 45min.

1 人份

Suroviny

大米洗净沥干
40 克
玉米粒
50 克
水蒸饭用
60 克
豆腐嫩豆腐，切块
100 克
油
8 克
新鲜小米椒
5 克
蒜头
1 瓣
盐
3 克
牛肉选择瘦牛肉，切小块
75 克
白萝卜去皮切块
100 克
水煮汤用
500 克
干辣椒切段
5 克
花菜切小朵
120 克
水
20 克

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 人份

Sodík 760.1 mg

Protein 29.6 g

Kalorie 2253.8 kJ / 466 kcal

Tuk 14.5 g

Vláknina 7.4 g

Nasycený tuk 4.5 g

Sacharidy 58.6 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

轻松瘦身餐第五辑 3 Recipes
Čína

Mohlo by se vám také líbit...

肝腰合炒

55min.

贵州辣子鸡

1hod. 10min.

贵州白酸汤牛肉

30min.

香椿炒腊肉

20min.

春季炒素

20min.

水煮鱼（TM7）

55min.

油豆腐㸆肉

45min.

手抓羊肉

1hod. 50min.

椰香榴莲炖牛腩

2hod. 10min.

牛肉烩饭配溏心蛋

1hod. 5min.

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

Žádné hodnocení

午餐（蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭）

Žádné hodnocení

Zobrazit vše

Zobrazit vše