Wrap con hummus e verdure grigliate

4.8 4 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 30min.

4 porzioni

Suroviny

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Sodík 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tuk 26.4 g

Vláknina 6.4 g

Nasycený tuk 3.7 g

Sacharidy 41.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Wraps 5 recepty/-ů
Švýcarsko

Mohlo by se vám také líbit...

Cubetti di frittata con broccoli

1hod. 10min.

Insalata di ebly con vinaigrette alle verdure

35min.

Curry di zucca

1hod.

Risotto ai cavoletti di Bruxelles con pancetta

30min.

Curry di zucca con pollo

45min.

Porridge con mela, banana e datteri

10min.

Pollo con asparagi e riso

45min.

Minestra di patate dolci con spiedino di pollo

30min.

Risotto con carote e endivia belga

40min.

Spiedini di pollo con salsa satay

2hod.

Millefoglie di melanzane con senape e yogurt

40min.

Gamberi al curry

35min.