Wrap con hummus e verdure grigliate

4.7 3 rating

Příprava 15min.

Celkový 30min.

4 porzioni

Suroviny

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Sodík 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalorie 1822 kJ / 435 kcal

Tuk 26.4 g

Vláknina 6.4 g

Nasycený tuk 3.7 g

Sacharidy 41.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Wraps 5 recepty/-ů
Švýcarsko

Mohlo by se vám také líbit...

Udon noodles con pollo

Žádné hodnocení

Banana Bread Latte

10min.

Chili veloce con chorizo e fagioli

Žádné hodnocení

Zuppa di funghi all’ungherese

35min.

Zuppa di noodles con tofu affumicato, spinaci e champignon

35min.

Insalata di cavolo cappuccio

15min.

Birchermüesli

1hod. 10min.

Guacamole

5min.

Dahl di zucca

30min.

Insalata di mele e carote

5min.

Insalata di lenticchie con barbabietola e feta

30min.

Esperienza culinaria Insalata di broccoli con pinoli

5min.