Menu: Tonijnsteak met Rijst en Tomatensaus en een Dessert van Mango en Perzik

Žádné hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 45min.

4 porties

Suroviny

Crème Solero

perziken uit blik uitgelekt, sap apart houden
240 g
mango vers, geschild
100 g
digestive biscuit
40 g
room, opklopbaar, 30-40% V.G.
150 g
kwark vanillesmaak
150 g
kwark kaas
kristalsuiker
2 tl

Afwerking

verse basilicumbladeren
20 g
verse peterseliebladeren
4 takjes
knoflookteentje
1
verse tonijn ongeveer 4 steaks (150 g per stuk)
600 g
zout
2 tl
gemalen peper
4 - 5 snuifjes
jasmijnrijst
200 g
water
450 g
ui gevierendeeld
50 g
ontpitte zwarte olijven
100 g
kappertjes op azijn uitgelekt
10 g
rode paprika in stukken gesneden (4 cm)
50 g
olijfolie
40 g
kerstomaten
300 g
gehakte tomaten, uit blik
150 g
witte wijn
50 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portie

Sodík 1373.2 mg

Protein 46.6 g

Kalorie 2860.8 kJ / 683.8 kcal

Tuk 30.5 g

Vláknina 6 g

Nasycený tuk 11.5 g

Sacharidy 53 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Menu’s voor Elke Dag 7 recepty/-ů
Benelux

Mohlo by se vám také líbit...

Rode bieten smoothie bowl

10min

Spinazierisotto met asperges

40min

Koolhydraatarme Kaassandwich met Hamburger

1h

Glutenvrije Mini Appeltaartjes (koolhydraatarm)

Nenhuma avaliação

Scandinavische brunch

Nenhuma avaliação

Broccoli-ham omelet

35min

Snelle Thaise kipcurry

40min

Koken van jasmijnrijst

35min

Koken van basmatirijst

35min

Maanzaad-mayonaise

Nenhuma avaliação

Ovenschotel met pommes duchesses en groenten

1h 15min

Miso carbonara udon noedels

25min