High Protein Wrap met Kalkoen, Champignons en Cottage Cheese

2.5 2 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 40min.

6 portie

Suroviny

extra vergine olijfolie plus extra om in te vetten
10 gram
Gruyère kaas of Parmezaanse kaas, in stukjes gesneden (2 cm)
50 g
cottage cheese
500 g
eieren
4
zwarte peper, gemalen plus extra om op smaak te brengen
½ theelepel
zeezout plus extra om op smaak te brengen
⅓ theelepel
gele ui in vieren gesneden
100 g
teentjes knoflook
3
witte wijn
100 g
gehakte tomaten, uit blik
400 g
tomatenpuree
50 g
vleesbouillonpasta (zie Tips)
1 el
Italiaanse kruiden
1 tl
kalkoengehakt in stukken gebroken
500 g
witte knoop champignons, verse gesneden
200 g
jonge spinazie, vers
200 g
walnoot, gepeld
120 g
citroen alleen sap
1

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portie

Sodík 874 mg

Protein 39.5 g

Kalorie 2087.8 kJ / 499 kcal

Tuk 31.6 g

Vláknina 4.1 g

Nasycený tuk 7.5 g

Sacharidy 15.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Fit met Thermomix 5 recepty/-ů
Benelux

Mohlo by se vám také líbit...

Pikante Kip met Kokosrijst

Nessuna valutazione

Kip tikka masala

1h 10min

Karamel varkensvlees

45min

Kipsatés met pindasaus

2h

Lamsballetjes met Tomatensaus en Marokkaanse Batbot

Nessuna valutazione

Turkse Borek met Cacik

Nessuna valutazione

High Protein Paprikakip met Zoete Aardappelpuree en Cashewcrème

40min

High Protein Hamburger Bowl in ‘Big Mac’-stijl

Nessuna valutazione

Kip met geroosterde Rode Paprika en Pompoen

55min

Kippensoep met Kurkuma, Gember en Gemengde Groenten

1h 15min

Kalkoenburgers met pannenkoekjes van gespiraliseerde zoete aardappel

Nessuna valutazione

Boerenkoolstamppot met Rookworst en Mosterd

30min

Zobrazit vše

Zobrazit vše