Ensalada crujiente de verano

4.4 27 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 40min.

4 raciones

Suroviny

Garbanzos especiados crujientes

200 g de garbanzos cocidos (en conserva)
20 g de aceite de oliva
5 g de pimentón dulce
5 g de ajo en polvo
1 cucharadita de orégano seco
5 g de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida

Aderezo y montaje

360 g de lechuga iceberg en trozos de 5 cm
1200 g de agua
50 g de aceite de oliva
20 g de vinagre balsámico
5 g de salsa de soja
½ cucharadita de mostaza
1 cucharada de miel
2 pellizcos de pimienta negra molida
½ - 1 cebolla roja en rodajas finas
100 g de melocotón en láminas finas
1 tomate maduro en gajos pequeños
200 g de queso cottage
100 g de frutos secos para ensalada

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 954.6 mg

Protein 16.3 g

Kalorie 2070 kJ / 494 kcal

Tuk 34.8 g

Vláknina 8.5 g

Nasycený tuk 5.3 g

Sacharidy 34.7 g

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