Garnelen auf Polenta (Southern Style)

Garnelen auf Polenta (Southern Style)

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Příprava 10min.

Celkový 40min.

4 Portionen

Suroviny

Cheddar kühlschrankkalt, in Stücken
50 g
Olivenöl
40 g
Knoblauchzehen
2
frischer Ingwer in Scheiben (2 mm)
10 - 15 g
rote Zwiebeln in Spalten (siehe Tipp)
150 g
Zucchini in mundgerechten Stiften (z.B. 1 x 4 cm)
150 g
Karotten in mundgerechten Stiften (z.B. 1 x 4 cm)
150 g
grüne Chilischote, frisch in Scheiben
1
Salz
½ TL
Riesengarnelen, roh, geschält frisch oder aufgetaut
300 g
Pfeffer, gemahlen
1 Prise
Cherrytomaten halbiert
100 g

Polenta

Wasser
500 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
2 geh. TL
2 Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)
Milch
500 g
Polenta-Grieß
220 g
Butter in Stücken
60 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 1005 mg

Protein 21 g

Kalorie 2027 kJ / 485 kcal

Tuk 34 g

Vláknina 3 g

Nasycený tuk 15 g

Sacharidy 26 g

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