Zařízení & příslušenství
Ras el Hanout Rind mit Couscous und Zucchini
Příprava 15min.
Celkový 45min.
4 Portionen
Suroviny
-
Couscous160 g
-
Wasser250 g
-
1 Rindsuppenwürfel (für 0,5 l), (siehe Tipp)Gewürzpaste für Rindsuppe (siehe Tipp)1 geh. TL
-
Zwiebeln geschält, geviertelt100 g
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Zucchini in Stücken (3 cm)250 g
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Olivenöl40 g
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Salz etwas mehr zum Abschmecken2 ½ Teelöffel
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Faschiertes (vom Rind)250 g
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Ras el Hanout (siehe Tipp)3 TL
-
Weißweinessig etwas mehr zum Abschmecken20 g
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Pfeffer, gemahlen nach Geschmack
-
griechischer Joghurt (10% Fett) (volitelně)4 EL
-
Gurke (volitelně) in Streifen geschält½
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 Portion
Sodík
1525 mg
Protein
17 g
Kalorie
1773 kJ /
424 kcal
Tuk
24 g
Vláknina
3 g
Nasycený tuk
6 g
Sacharidy
36 g
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5 Zutaten
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