Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 40 g quinoa
- 220 g water
- 100 g carrots, cut in pieces
- 100 g courgettes, cut in pieces
- 500 g chicken, boneless thigh or breast, diced (3 cm)
- 2 - 3 tsp chia seeds, to taste
- 1 tsp fine sea salt
- ¼ - ½ tsp ground black pepper, to taste
- 1 - 2 Tbsp olive oil, for brushing
- 8 burger buns
- 8 cos lettuce leaves
- 2 tomatoes, sliced
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1220 kJ / 292 kcal
- Protein
- 26.5 g
- Sacharidy
- 34.1 g
- Tuk
- 5.5 g
Alternativní recepty
Peanut Butter Natural Energy Balls
1 Std.
Lighter Burgers with Sweet Potato Wedges
1 Std. 40 Min
Cajun Chicken and Sweet Potato Mash
25 min
Chicken Curry with Spinach
1 godz. 5 min
Orange-roasted Chicken Thighs with Green Olives and Basmati Rice
1 Std. 10 Min
Turkey Burger
1 Std. 25 Min
Banana and Oatmeal Energy Bars
1 Std. 10 Min
Chicken and Warm Potato Salad
55 Min
Multi-seed Cocoa bars
50 Min
Chicken Burger with Yoghurt Sauce
1 Std.
Chewy Mint Choc Protein Bites
4 Std. 30 Min
Turkey Cheeseburgers with Buffalo Slaw
40 min