Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 220 g alho-francês cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 1 dente de alho
- 15 g gengibre
- 2 c. chá de coentros em pó
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de açafrão
- 550 g abóbora cortada em pedaços
- 150 g batata-doce cortada em pedaços
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 600 g água
- 1 c. chá de sal
- 30 g quinoa lavada
- Iogurte grego natural q.b. p/ servir
- Cebolinho picado q.b. p/ servir
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 603.2 kJ / 144.2 kcal
- Protein
- 2.9 g
- Sacharidy
- 22 g
- Tuk
- 5.7 g
- Nasycený tuk
- 0.8 g
- Vláknina
- 2.8 g
- Sodík
- 426.7 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Creme de brócolos e amêndoa
40min
Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes
1h
Esparguete preto com frutos secos, anchovas e molho de tomate
40min
Sopa de ovo
40min
Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto
40min
Salada de brócolos, maçã e carne
25 Min
Creme de curgete e manjericão
25 Min
Bacalhau com pesto de tomate com batata doce
50 Min
Omelete proteica
30 Min
Sopa de nabo e alho-francês
1h
Sopa de batata e abóbora com camarão
45min
Sopa de ervilhas com hortelã
20 Min