Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 220 g alho-francês cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 1 dente de alho
- 15 g gengibre
- 2 c. chá de coentros em pó
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de açafrão
- 550 g abóbora cortada em pedaços
- 150 g batata-doce cortada em pedaços
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 600 g água
- 1 c. chá de sal
- 30 g quinoa lavada
- Iogurte grego natural q.b. p/ servir
- Cebolinho picado q.b. p/ servir
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 144.2 kcal / 603.2 kJ
- Protein
- 2.9 g
- Tuk
- 5.7 g
- Sacharidy
- 22 g
- Vláknina
- 2.8 g
- Nasycený tuk
- 0.8 g
- Sodík
- 426.7 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Creme de abóbora e maçã
30min
Sopa de espinafres com ovo
30min
Tacos de curgete com recheio de natas azedas e cebolo - TM6
Žádné hodnocení
Sopa de batata e abóbora com camarão
45min
Pudim de bacalhau com molho de espinafres
1hod.
Creme de brócolos e amêndoa
40min
Sopa de nabo e alho-francês
1hod.
Sopa de brócolos e queijo
40min
OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)
1hod. 30min
Sopa de abóbora e hortelã
40min
Sopa de ovo
40min
Creme light de brócolos e curgete
35min