Esparregado da Sena

Esparregado da Sena

4.1 45 rating

Příprava 5min.

Celkový 15min.

6 doses

Suroviny

dentes de alho
2
azeite mais q.b. p/ guarnecer
30 g
espinafres descongelados
500 g
sal
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
grão-de-bico cozido
1000 g
sumo de limão
20 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 917.1 mg

Protein 10.7 g

Kalorie 888.9 kJ / 212.5 kcal

Tuk 8.7 g

Vláknina 9.2 g

Nasycený tuk 1.1 g

Sacharidy 26.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Senas saudáveis 9 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Hambúrgueres de batata e espinafres salteados

Hambúrgueres de batata e espinafres salteados

35min.

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

1hod.

Hambúrguer vegetariano de beterraba

Hambúrguer vegetariano de beterraba

3hod. 25min.

Guisado de legumes nutritivo

Guisado de legumes nutritivo

40min.

"Arroz" de couve-flor

"Arroz" de couve-flor

25min.

Puré de couve-flor

Puré de couve-flor

1hod. 10min.

Soufflés de bacalhau e espargos verdes

Soufflés de bacalhau e espargos verdes

1hod. 40min.

Tarte de requeijão

Tarte de requeijão

35min.

Migas de batata à alentejana

Migas de batata à alentejana

45min.

Strudel de cogumelos, feta e espinafres

Strudel de cogumelos, feta e espinafres

1hod. 45min.

Bife do lombo em sous-vide com puré de batata-doce

Bife do lombo em sous-vide com puré de batata-doce

2hod. 20min.

Esparregado

Esparregado

20min.