
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Dressing
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 2 - 3 gałązki oregano, świeżego
- 10 liści bazylii, świeżych
- 80 - 100 g oliwy z oliwek
- 30 - 50 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
- 2 - 3 szczypty soli morskiej, gruboziarnistej
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżka miodu wielokwiatowego
Sałatka
-
40
g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych lub solonych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
nebo 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek plus dodatkowa ilość do dekoracji - 20 - 30 g czarnych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 500 g wody
- 300 g dyni mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na kawałki (ok. 1 cm)
- 150 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
- 120 g kaszy kuskus
- 150 g wody wrzącej, do zalania kaszy kuskus
- 1 cebula szalotka pokrojoną w piórka (ok. 30 g)
- 10 liści kolendry, świeżej drobno posiekanych
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych bez ogonków
- 400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
- 200 g ogórka zielonego, pokrojonego na ok. 1 cm kawałki
- 250 g pomidorów cherry, przekrojonych na pół
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 411.7 kcal / 1723.5 kJ
- Protein
- 12 g
- Tuk
- 21 g
- Sacharidy
- 44.8 g
- Vláknina
- 10.6 g
- Nasycený tuk
- 3 g
- Sodík
- 248.2 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Sałatka z jarmużu z burakiem
45min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1hod. 15min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25min
Sałatka Cezar
50min
Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami
35min
Sałatka jubileuszowa Agnieszki Wieczorek
25min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45min
Sałatka meksykańska
1hod. 15min
Sałatka z kaszą kuskus
45min