
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 260 g roasted unsalted peanuts (see Tips)
- water for soaking
Base
- 60 g extra virgin coconut oil plus extra for greasing
- 150 g rolled oats
- 50 g pecans (see Tips)
- 100 g pitted Medjool dates
- 20 g desiccated coconut
- 1 tsp ground cinnamon
- 2 tsp pure maple syrup
Filling
- 100 g pitted Medjool dates
- 60 g coconut cream
- 30 g virgin coconut oil
- 1 tsp natural vanilla extract
- 100 g banana
Topping
- 150 g dark chocolate broken into pieces
- 3 tsp grapeseed oil
- Nutriční hodnoty
- na 1 portions
- Kalorie
- 329.6 kcal / 1384.3 kJ
- Protein
- 6.8 g
- Tuk
- 23.4 g
- Sacharidy
- 22.1 g
- Vláknina
- 4.1 g
- Nasycený tuk
- 10.4 g
- Sodík
- 8.3 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Breakfast bars
1hod. 10min
Banana bread
1hod. 50min
Five seed energy bars
1hod. 45min
Blueberry crumble slice
1hod. 15min
Pear blueberry quinoa crumbles
35min
Chocolate energy bars
1hod.
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1hod. 45min
Lemon coconut bliss balls
40min
Choc chunk and pomegranate oatmeal cookies
45min
Breakfast bars
40min
Gluten free chocolate brownie
45min
Basic berry muffins
40min