Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 260 g roasted unsalted peanuts (see Tips)
- water, for soaking
Base
- 60 g extra virgin coconut oil, plus extra for greasing
- 150 g rolled oats
- 50 g pecans (see Tips)
- 100 g pitted Medjool dates
- 20 g desiccated coconut
- 1 tsp ground cinnamon
- 2 tsp pure maple syrup
Filling
- 100 g pitted Medjool dates
- 60 g coconut cream
- 30 g virgin coconut oil
- 1 tsp natural vanilla extract
- 100 g banana
Topping
- 150 g dark chocolate, broken into pieces
- 3 tsp grapeseed oil
- Nutriční hodnoty
- na 1 portions
- Kalorie
- 1384.3 kJ / 329.6 kcal
- Protein
- 6.8 g
- Sacharidy
- 22.1 g
- Tuk
- 23.4 g
- Nasycený tuk
- 10.4 g
- Vláknina
- 4.1 g
- Sodík
- 8.3 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Blueberry crumble slice
1h 15min
Peanut butter choc chip slice
1h 15min
ANZAC biscuits
40 min
Lemon coconut bliss balls
40 min
Chocolate energy bars
1h
Berry coconut cashew bars
2h 40min
Apricot and carrot bliss balls
1 godz. 20 min
Chocolate sweet potato slice
1h 15min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1 godz. 45 min
Vanilla protein balls
20 min
Gluten free chocolate brownie
45 min
Basic berry muffins
40 min