Gratin de merlu aux courgettes

Gratin de merlu aux courgettes

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Příprava 10min.

Celkový 45min.

4 portions

Suroviny

100 g de riz
600 g de filets de merlu coupés en morceaux
70 g d'échalotes coupées en deux
600 g de courgettes coupées en tronçons
500 g de tomates détaillées en cubes
2 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
80 g d'emmental râpé

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 42.5 g

Kalorie 1659 kJ / 395 kcal

Tuk 11.5 g

Vláknina 5 g

Sacharidy 27.3 g

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