Merluza al curry con arroz y brócoli

Merluza al curry con arroz y brócoli

4.3 331 hodnocení
Příprava 20min.
Celkový 45min.
4 raciones

Suroviny

Papillote de merluza al curry
  • 50 g de cebolla
  • 80 g de puerro en rodajas
  • 1 ajete (volitelně) en trozos
  • 20 g de aceite de oliva
  • 4 lomos de merluza fresca aprox. 400 g (pueden ser congelados)
  • 4 pellizcos de sal
  • 4 pellizcos de curry en polvo
Guarnición de arroz basmati
  • 150 g de arroz basmati
  • 300 g de agua
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 pellizco de curry en polvo
Salsa al curry y brócoli
  • 150 g de cebolla en trozos
  • 1 diente de ajo
  • 40 g de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de curry en polvo
  • 50 g de vino blanco para cocinar
  • 150 g de agua
  • 300 g de ramilletes de brócoli
  • 100 g de leche evaporada
  • 1 pellizco de sal
  • 1 pellizco de pimienta molida

Obtížnost

snadné


Nutriční hodnoty na 1 ración

Protein 25.75 g
Kalorie 1802 kJ / 431 kcal
Tuk 19.66 g
Vláknina 4.43 g
Sacharidy 37.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se vám také líbit...