Gofres de copos de avena con arándanos y compota

Gofres de copos de avena con arándanos y compota

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Příprava 40min.

Celkový 40min.

6 unidades

Suroviny

Masa gofres

150 g de harina
50 g de maicena
5 g de levadura prensada fresca
4 cucharadas de azúcar moreno
50 g de copos de avena finos
1 pellizco de sal
250 g de bebida de soja
1 cucharada de miel
2 cucharadas aceite de girasol

Compota de manzana y orejones

1 manzana pelada, en cuartos
2 - 3 cucharadas zumo de limón
8 orejones de albaricoque en mitades
1 - 2 cucharadas de azúcar moreno (volitelně)
50 g de agua

Terminación

margarina sin lactosa (para engrasar)

aceite, para engrasar (en spray)
50 g de arándanos frescos

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 unidad

Protein 6.22 g

Kalorie 1202 kJ / 287 kcal

Tuk 8.3 g

Vláknina 3.69 g

Sacharidy 47.01 g

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