![Green smoothie bowl Green smoothie bowl](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2E22B0F7-6B20-44AA-9C5A-8ADDC5C84619/Derivates/d655b9e3-53e8-4594-ac9a-c8780dedb686.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Buckwheat cacao crunch
- 1 tbsp coconut oil
- ½ tsp vanilla bean paste
- 3 tsp pure maple syrup
- 80 g buckwheat groats
- 2 tbsp shredded coconut
- 2 tbsp flaked almonds
- 2 tbsp raw cacao powder
Smoothie
- 1 ripe banana (approx. 140 g), frozen and cut into pieces
- ½ avocado, flesh only, cut into pieces
- 40 g fresh baby spinach leaves
- 250 g coconut water (see Tips)
- 1 tbsp nut butter
- ½ tsp psyllium husk (optional)
- 1 tbsp vanilla protein powder (optional)
- ¼ tsp ground cinnamon
- 1 kiwifruit, peeled and cut into slices, to serve
- 125 g fresh raspberries, to serve
- 125 g fresh blueberries, to serve
- 1 tsp hemp seeds, to serve
- 2 tbsp desiccated coconut, to serve
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 2167.5 kJ / 516 kcal
- Protein
- 12.9 g
- Sacharidy
- 47.4 g
- Tuk
- 28.1 g
- Nasycený tuk
- 9 g
- Vláknina
- 15.7 g
- Sodík
- 48.8 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Green smoothie bowl with seeds and berries
10 Min
Protein shake
5min
Popeye's power bowl
10 Min
Coconut and maca hot chocolate
24h 15min
Tropical smoothie bowl
20min
Pomegranate smoothie bowl with chia seeds
10 Min
Hemp and matcha overnight oats
6 godz. 5 min
Chocolate hazelnut smoothie bowl
50 min
Fruit and yoghurt pizza
1 godz.
Pear berry cereal
10 Min
Carrot cake smoothie bowl
10 Min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 Min