
Kompatibilní verze
Butternut Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple and Pear Crumble
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 100 g white long-grain rice
- water plus extra to soak rice
- 2 white fish fillets skinless, 150-180 g each (e.g. hake, sole, perch)
- salt plus extra to taste
- ground black pepper plus extra to taste
- 6 cherry tomatoes halved
- 120 g apple (1 apple), cored, cut in pieces (1.5 cm)
- 120 g pear (1 pear), cored, cut in pieces (1.5 cm)
- 1 Tbsp honey
- 1 Tbsp lemon juice
- 130 g carrots cut in sticks (1 cm x 5 cm)
-
4
green asparagus woody ends removed, halved lengthwise if thicker than 1 cm
nebo 150 g broccoli florets - 40 g plain flour
- 20 g brown sugar
- 20 g butter
- 150 g onions cut in pieces (4 cm)
- 1 garlic clove
- 250 - 300 g butternut squash peeled, cut in pieces (3 cm)
- 20 g extra virgin olive oil
- 80 g ripe tomatoes cut in pieces
- 1 tsp salt
- 2 pinches ground black pepper
- 400 g water
- fresh chives chopped, to garnish
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 832 kcal / 3480 kJ
- Protein
- 43 g
- Tuk
- 22 g
- Sacharidy
- 105 g
- Vláknina
- 13.2 g
Alternativní recepty
Quick Cheese Soufflés
45min
Spring Vegetable Soup
35min
Asparagus Stem Soup
55min
Carrot and Coriander Soup
25min
Vegetable Soup, Eggs En Cocotte with Spinach
1hod.
Green Goodness Soup
10min
Cream of Vegetable Soup
15min
Green Bean Casserole
1hod. 30min
Pears in Spiced Red Wine
3hod. 20min
Courgettes with Corn
25min
Vegetable soup
35min
Spinach, Orange and Carrot Soup
25min