![Ensalada de espelta y pollo Ensalada de espelta y pollo](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2AA3C47F-E9DA-4908-B0F0-0E7F5E734FCC/Derivates/519F93BA-8B7F-481E-A3E5-87B733D6E1CC.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 500 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 150 g de granos de espelta
- 200 g de pimientos rojos en dados (aprox. 0.5 cm)
- 300 g de pechuga de pollo sin piel y en tiras (aprox. 5x1 cm)
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 40 g de almendras crudas sin piel
- 40 g de chalota
- 4 - 5 ramitas de hierbas frescas variadas (por ej. cilantro, perejil, solo las hojas)
-
20
g de vinagre de vino
nebo 20 g de vinagre balsámico - 20 g de zumo de limón recién exprimido (volitelně)
- sal (ajuste a su gusto)
- pimienta molida (ajuste a su gusto)
- 60 g de hojas de rúcula
-
20
g de piñones
nebo 20 g de frutos secos
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 1224 kJ / 292 kcal
- Protein
- 19 g
- Sacharidy
- 19 g
- Tuk
- 15 g
- Vláknina
- 5 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ensalada de patata, remolacha fresca y huevo
1h 15 min
Ensalada de cebada perlada con verduras
45min
Bolitas de arroz integral con sésamo
1h
Ensalada oriental de arroz, langostinos, pimientos y brotes de soja
50 мин.
Arroz asiático
45min
Cuscús de salmón al vapor con piña
1u. 45min
Bowl de pasta multicereales con atún fresco y salsa de aguacate
25min
Tarros con verduras de verano
8h 35min
Ensalada de lentejas al estilo griego
15min
Ensalada de cuscús y garbanzos al estilo marroquí
45min
Ensalada de verduras guisadas
20min
Ensalada de cuscús con dátiles y almendras
15min