Ensalada de trigo tierno

Ensalada de trigo tierno

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Příprava 10min

Celkový 20min

2 raciones

Suroviny

de agua
500 g
de trigo tierno (precocido)
70 g
espárragos verdes cortados en rodajas de 1 cm
3 - 4
de arándanos rojos deshidratados
10 g
10 g de pasas sin semillas
tallo de apio (aprox. 40 g) cortado en rodajas
1
uvas en mitades, sin pepitas
8
de zumo de limón
1 cucharadita
de aceite de oliva
1 cucharada

Nutriční hodnoty na 1 ración

Kalorie 191 kcal / 798 kJ

Protein 4.97 g

Tuk 5.79 g

Sacharidy 29.63 g

Vláknina 4.35 g

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