Kompatibilní verze
Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 10 g fresh parsley leaves
- 1 garlic clove
- 10 g honey
- 30 g olive oil
- 20 g lemon juice
- ¼ tsp fine sea salt
- 2 - 3 pinches ground black pepper
- 10 sun-dried tomatoes in oil, drained, roughly chopped
- 130 g tinned tuna, in brine (drained, approx. 115 g)
- 2 courgettes, raw, spiralized or cut in ribbons (approx. 300 g)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1586 kJ / 379 kcal
- Protein
- 23 g
- Sacharidy
- 24.4 g
- Tuk
- 17.4 g
Alternativní recepty
Butternut Squash and Coconut Soup
30 min
Butternut Squash and Ginger Soup
35 min
Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli
45 Min
Curried Butternut Cream Soup
35 min
Raw Beetroot Soup
5 dk
Courgette Soup; Steamed Fish and Potatoes with Lemon Sauce
40 min
Eastern European Brunch
1 Std. 30 Min
Creamy Tomato Soup
40 min
Candy Corn Pudding
50 Min
Berry Foam
10 min
Artisan Plant Pizza
35 min
Steamed Brussels Sprouts with Orange Herb Butter
25 Min