Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti

4.6 42 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 10min.

2 portions

Suroviny

fresh parsley leaves
10 g
garlic clove
1
honey
10 g
olive oil
30 g
lemon juice
20 g
fine sea salt
¼ tsp
ground black pepper
2 - 3 pinches
sun-dried tomatoes in oil drained, roughly chopped
10
tinned tuna, in brine (drained, approx. 115 g)
130 g
courgettes raw, spiralized or cut in ribbons (approx. 300 g)
2

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 23 g

Kalorie 1586 kJ / 379 kcal

Tuk 17.4 g

Sacharidy 24.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

ALLERGEN FRIENDLY 10 recepty/-ů
Spojené království a Irsko

Demo Recipe Cards 52 recepty/-ů
Spojené království a Irsko

Manifesto 203 recepty/-ů
Spojené království a Irsko

Simple Ideas 201 recepty/-ů
Spojené království a Irsko

We Celebrate Our Uniqueness 28 recepty/-ů
Spojené království a Irsko

Mohlo by se vám také líbit...

Pea and Mint Soup

20min.

Onion Soup

1hod.

Smoothie

5min.

Berry Foam

10min.

Green smoothie

10min.

Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli

45min.

Quick Strawberry Ice Cream

5min.

Vegetable-potato-meat purée

35min.

Sautéed Shallots (350 g)

25min.

Lemonade

5min.

Sunrise Smoothie

10min.

Creamy Tomato Soup

25min.