Allergen-friendly Tuna and Sun-dried Tomato Courgetti

4.6 38 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 10min.

2 portions

Suroviny

fresh parsley leaves
10 g
garlic clove
1
honey
10 g
olive oil
30 g
lemon juice
20 g
fine sea salt
¼ tsp
ground black pepper
2 - 3 pinches
sun-dried tomatoes in oil drained, roughly chopped
10
tinned tuna, in brine (drained, approx. 115 g)
130 g
courgettes raw, spiralized or cut in ribbons (approx. 300 g)
2

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 23 g

Kalorie 1586 kJ / 379 kcal

Tuk 17.4 g

Sacharidy 24.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

ALLERGEN FRIENDLY 10 recepty/-ů
Spojené království a Irsko

Demo Recipe Cards 52 recepty/-ů
Spojené království a Irsko

Manifesto 203 recepty/-ů
Spojené království a Irsko

Simple Ideas 201 recepty/-ů
Spojené království a Irsko

We Celebrate Our Uniqueness 28 recepty/-ů
Spojené království a Irsko

Mohlo by se vám také líbit...

Rainbow Fruit Tart

Rainbow Fruit Tart

1hod. 40min.

Vegan Strawberry Ice Cream

Vegan Strawberry Ice Cream

5min.

Wraps with Sautéed Vegetables and Parsley Cream (TM5)

Wraps with Sautéed Vegetables and Parsley Cream (TM5)

45min.

Chocolate Pistachio Brownies

Chocolate Pistachio Brownies

45min.

Butternut Squash and Ginger Soup

Butternut Squash and Ginger Soup

35min.

Basmati Rice

Basmati Rice

35min.

Bolognese Sauce

Bolognese Sauce

1hod. 15min.

Beef Stroganoff

Beef Stroganoff

1hod.

Chicken with Peppers and Rice

Chicken with Peppers and Rice

1hod.

Tempeh Bolognaise

Tempeh Bolognaise

30min.

Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli

Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli

45min.

Chestnut Flour Pancakes with Apple Compote

Chestnut Flour Pancakes with Apple Compote

45min.