Zařízení & příslušenství
Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli
Příprava 15min.
Celkový 45min.
6 portions
Suroviny
-
butternut squash (approx. 1100-1200 g), peeled, diced (2.5 cm)1
-
olive oil plus 50 g1 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
ground black pepper plus 1 pinch1 tsp
-
fresh coriander leaves10 g
-
onions quartered200 g
-
garlic cloves2
-
fresh red chilli deseeded, if desired1
-
chilli powder1 tsp
-
ground cumin1 tsp
-
chipotle paste1 tsp
-
smoked paprika1 tsp
-
tinned chopped tomatoes400 g
-
1 vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbledvegetable stock paste, homemade1 heaped tsp
-
cider vinegar2 Tbsp
-
tinned black beans rinsed and drained (approx. 2 x 400 g tins)460 g
-
lime juice40 g
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 portion
Sodík
505.4 mg
Protein
7.1 g
Kalorie
1029 kJ /
245.9 kcal
Tuk
11.6 g
Vláknina
9.7 g
Nasycený tuk
1.6 g
Sacharidy
32.1 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíMohlo by se vám také líbit...
Spiced Moroccan lentil soup
40min.
Tomato, Lentil and Thyme Soup
40min.
Steamed Sprouts and Cauliflower
20min.
Sunrise Smoothie
10min.
Carrot and Coriander Soup
25min.
Creamy Tomato Soup
25min.
Chicken Garam Masala
50min.
Berry Foam
10min.
Cod and Spinach Soup
40min.
Red Lentil Soup
40min.
Tomato Sauce
40min.
Pea and Mint Soup
20min.