Zander mit Spinat

Zander mit Spinat

3.6 16 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 30min.

2 Portionen

Suroviny

Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Olivenöl
3 EL
Butter weich
1 TL
Blattspinat, TK aufgetaut, leicht ausgedrückt
400 g
Cherry-Tomaten halbiert
200 g
Zucker
1 Prise
Salz
1 TL
Pfeffer
4 Prisen
Kichererbsen (Abtropfgew. 425 g), abgetropft
1 Dose
Zanderfilet, ohne Haut (à 150 g)
2 Stücke
Kreuzkümmel, gemahlen
2 Prisen

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Protein 51 g

Kalorie 2709 kJ / 645 kcal

Tuk 24 g

Sacharidy 45 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

ESSEN & TRINKEN – Sonderheft 1/2017 90 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Fischcurry

55min.

Blumenkohl-Bohnen-Gemüse

40min.

Kabeljau mit Blumenkohlpüree

50min.

Seelachs auf Curry-Grünkohl

45min.

Buttermilch-Lachs-Suppe

45min.

Lachsfilets mit Sauerampfersauce

35min.

Garnelen mit Bohnenduo

35min.

Gedämpfter Kabeljau

35min.

Fischfilet-Kräuter-Päckchen

35min.

Minestrone mit Kräuterpesto und Putenbrust

50min.

Grüne Kartoffelsuppe mit Lachs

30min.

Kartoffelsalat mediterran

35min.