Zander mit Spinat

Zander mit Spinat

3.5 15 rating

Příprava 15min.

Celkový 30min.

2 Portionen

Suroviny

Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Olivenöl
3 EL
Butter weich
1 TL
Blattspinat, TK aufgetaut, leicht ausgedrückt
400 g
Cherry-Tomaten halbiert
200 g
Zucker
1 Prise
Salz
1 TL
Pfeffer
4 Prisen
Kichererbsen (Abtropfgew. 425 g), abgetropft
1 Dose
Zanderfilet, ohne Haut (à 150 g)
2 Stücke
Kreuzkümmel, gemahlen
2 Prisen

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Protein 51 g

Kalorie 2709 kJ / 645 kcal

Tuk 24 g

Sacharidy 45 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

ESSEN & TRINKEN – Sonderheft 1/2017 90 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Lachs mit Kohlrabi, Basilikumsauce und Wildreis

50min.

Lachs mit Zucchinireis

45min.

Balsamico-Lachs mit Zucchininudeln

25min.

Seezungenröllchen

50min.

Seeteufel-Medaillons mit Fenchelsauce

1hod. 10min.

Fisch-Piccata

1hod.

Gedämpfter Kabeljau

35min.

Fischfilet mit Brokkoli, Reis und Dillsauce

45min.

Fischfilet-Kräuter-Päckchen

35min.

Fisch-Tomaten-Spieße mit Kartoffeln und Paprikasauce

1hod.

Mediterrane Fischfilets mit Gemüse

40min.

Kabeljau mit Sahnekartoffeln und Blattspinat

45min.