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Blumenkohl-Bohnen-Gemüse
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Blumenkohl-Bohnen-Gemüse
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Suroviny

  • 100 g Zwiebeln halbiert
  • 2 Knoblauchzehen
  • 5 Stängel Koriander
  • 20 g Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
  • 100 g rote Paprika in Stücken
  • 1 rote Chilischote, frisch halbiert, entkernt
  • 1 TL Salz
  • ½ TL Pfeffer
  • ¾ TL Curry mild
  • 20 g Öl
  • 200 g Hähnchenbrust in Stücken (3 cm)
  • 300 g Blumenkohlröschen große Röschen halbiert
  • 100 g Möhren in Scheiben (5 mm)
  • 500 g Wasser
  • 1 Dose weiße Bohnen (Abtropfgew. 250 g), abgetropft
Nutriční hodnoty
na 1 Portion
Kalorie
214 kcal / 895 kJ
Protein
21 g
Tuk
6 g
Sacharidy
16 g
Vláknina
6.2 g

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