Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 500 g di acqua
- ½ cucchiaino di sale
- 75 g di quinoa
- ½ limone, preferibilmente biologico (la scorza grattugiata e il succo)
- ½ spicchio di aglio (volitelně)
- 20 g di cipollotto, tagliato a pezzi (volitelně)
-
3 - 4
rametti di coriandolo fresco, le foglie lavate ed asciugate
nebo 3 - 4 rametti di prezzemolo fresco, le foglie lavate ed asciugate - 2 - 3 rametti di menta fresca, le foglie lavate ed asciugate
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 100 g di pomodori, tagliati a pezzi (2-3 cm)
- 1 - 2 pizzichi di peperoncino in polvere + q.b.
- 1 pizzico di sale + q.b.
- 100 g di cetriolo, tagliato a pezzi
- 100 g di tonno in scatola, in acqua o sott'olio, ben sgocciolato
- Nutriční hodnoty
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1402 kJ / 335 kcal
- Protein
- 18 g
- Sacharidy
- 27 g
- Tuk
- 18 g
- Vláknina
- 5 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Polenta ticinese
45 Min
Zuppa di arance e zucca
35 Min
Curry di lenticchie
50 min
Dhal
40 min
Filetto alla Wellington natalizio
3 Std. 30 Min
Tajine di agnello con albicocche e miele
1 Std. 30 Min
Zuppa di zucca
35 Min
Pollo alla pechinese
Žádné hodnocení
Millefoglie di melanzane con senape e yogurt
40 min
Curry thailandese veloce con pollo
40 min
Riso al latte con purea ai frutti di bosco
55min
Zuppa di zucca
35 Min