Zuppa di lenticchie in versione orientale

Zuppa di lenticchie in versione orientale

4.5 4 hodnocení
Příprava 15min
Celkový 30min
4 porzioni

Suroviny

  • di cipolla tagliate a metà
    70 g
  • spicchio di aglio
    1
  • di olio di oliva
    30 g
  • di Ras el Hanout (v. Consigli)
    2 ½ cucchiaini
  • di peperoncino rosso, secco, macinato
    ¼ di cucchiaino
  • di patate pelate
    150 - 200 g
  • di carota
    150 - 200 g
  • di porro
    150 - 200 g
  • di lenticchie gialle
    150 g
  • di acqua
    700 g
  • di sale
    1 cucchiaino
  • di dado per brodo vegetale
    2 cucchiaini
    1 cubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
  • di prezzemolo fresco tritato
    2 cucchiai
    2 cucchiai di coriandolo fresco, tritato
  • di panna acida (volitelně)
    4 cucchiai

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Kalorie 271 kcal / 1132 kJ
Protein 12 g
Tuk 10 g
Sacharidy 32 g
Vláknina 9 g

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