![Chrupiąca granola Chrupiąca granola](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3F1880A7-86C2-4B5E-8E53-315EA37A0525/Derivates/3A6D7572-3ED2-489F-ADC6-89BA2FECF9C1.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 600 g płatków owsianych
- 60 g wiórków kokosowych
- 100 g zarodków pszennych
- 60 g ziaren słonecznika
- 70 g ziaren sezamu
- 30 g pestek dyni
- 200 g orzechów, całych, mieszanych, łuskanych (np. pistacje, orzeszki ziemne, orzechy nerkowca, migdały)
- 70 g siemienia lnianego
- 250 g rodzynek
- 180 g płatków orkiszowych
- 200 g moreli suszonych, bez pestek, przekrojonych na pół
- 100 g miodu, płynnego
-
210
g oleju kokosowego
nebo 210 g oleju słonecznikowego - 60 g mleka
- 100 g słodu jęczmiennego (patrz wskazówka)
- 1 łyżeczka soli, drobnej
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 697 kJ / 167 kcal
- Protein
- 4.1 g
- Sacharidy
- 16 g
- Tuk
- 9.5 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Musli energetyczne
25 Min
Granola dyniowa bez cukru
2h 25 min
Granola śliwkowa bez cukru
2 godz.
Granola bananowo-orzechowa
1 Std.
Batony z orzeszkami ziemnymi
1 godz. 30 min
Granola piernikowa
1 godz. 45 min
Granola
1h 40min
Granola kokosowa
1h 40min
Granola czekoladowo-wiśniowa
1 godz. 45 min
Granola podstawowa
1 godz. 45 min
Batoniki musli
1 Std.
Granola czekoladowa
1ωρ. 15 λεπτ.