Panquecas de aveia

Name: Panquecas de aveia
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 12 unidades
Ingredients: 250 g flocos de aveia; 250 g bebida vegetal; 2 ovos biológicos; ½ requeijão; 1 c. sopa de geleia de arroz; 1 pitada de sal dos Himalaias; ½ c. chá de canela em pó; Mel; Mistura de frutos secos; Frutos vermelhos

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Obtížnost snadné

Čas přípravy 10min

Celkový čas 20min

Počet porcí 12 unidades

Suroviny

250 g flocos de aveia
250 g bebida vegetal de arroz, aveia ou de frutos secos (caseira de preferência)
2 ovos biológicos
½ requeijão
1 c. sopa de geleia de arroz
nebo ½ c. sopa de mel
1 pitada de sal dos Himalaias
nebo 1 pitada de sal marinho
½ c. chá de canela em pó
Mel q.b. p/ servir
Mistura de frutos secos q.b. p/ servir
Frutos vermelhos q.b. p/ servir

Nutriční hodnoty: na 1 unidade
Kalorie: 513 kJ / 123 kcal
Protein: 6 g
Sacharidy: 16 g
Tuk: 4 g
Vláknina: 2 g