Spitzkohlauflauf

Name: Spitzkohlauflauf
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 1200 g Wasser; 2 TL Salz; 150 g Reis; 700 g Spitzkohl; 400 g Rindfleisch; 200 g Zwiebeln; 2 Knoblauchzehen; 20 g Öl; 1 Dose stückige Tomaten; 1 TL Paprika edelsüß; ½ TL Pfeffer; 1 Prise Cayenne-Pfeffer, gemahlen; 250 g Crème légère

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Obtížnost střední

Čas přípravy 20min

Celkový čas 1hod. 20min

Počet porcí 4 Portionen

Suroviny

1200 g Wasser
2 TL Salz
150 g Reis
700 g Spitzkohl in schmalen Streifen
400 g Rindfleisch mager, gewürfelt (z.B. Gulasch aus der Keule), evtl. leicht angefroren
200 g Zwiebeln halbiert
2 Knoblauchzehen
20 g Öl und etwas mehr zum Einfetten
1 Dose stückige Tomaten (400 g)
1 TL Paprika edelsüß
½ TL Pfeffer
1 Prise Cayenne-Pfeffer, gemahlen
250 g Crème légère 15 % Fett
nebo 250 g RAMA Cremefine zum Kochen mit 15 % Fett

Nutriční hodnoty: na 1 Portion
Kalorie: 492 kcal / 2059 kJ
Protein: 30 g
Tuk: 22 g
Sacharidy: 42 g
Vláknina: 7.1 g