Pan con kéfir, harina integral y semillas

Pan con kéfir, harina integral y semillas

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Příprava 15min.

Celkový 2hod. 15min.

20 rebanadas

Suroviny

200 g de agua
1 cucharadita de azúcar
20 g de levadura prensada fresca
120 g de kéfir
200 g de harina integral
250 g de harina de fuerza (y un poco más para espolvorear)
1 cucharadita de sal
aceite para engrasar
1 cucharada de semillas de lino
1 cucharada de semillas de sésamo
1 cucharada de pipas de calabaza
1 cucharada de pipas de girasol

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 rebanada

Sodík 81.5 mg

Protein 3 g

Kalorie 394 kJ / 94 kcal

Tuk 2 g

Vláknina 1.5 g

Nasycený tuk 0.2 g

Sacharidy 15.9 g

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