Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

Name: Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas
Prep time: 5 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6 doses
Ingredients: 20 g mistura de ervas aromáticas frescas; 800 g água; 1 ¼ c. chá de sal; 100 g bulgur; 35 g azeite; 1 dente de alho; 300 g acelga; 150 g queijo ricota; 6 ovos; 100 g leite

4.2 ( 15 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 5min

Celkový čas 1hod.

Počet porcí 6 doses

Suroviny

20 g mistura de ervas aromáticas frescas (salsa, coentros, manjericão, aneto, hortelã, etc.)
800 g água
1 ¼ c. chá de sal
100 g bulgur
35 g azeite mais q.b. p/ untar
1 dente de alho
300 g acelga cortada em pedaços
150 g queijo ricota
6 ovos
100 g leite

Nutriční hodnoty: na 1 dose
Kalorie: 277.3 kcal / 1160.3 kJ
Protein: 12.7 g
Tuk: 17.1 g
Sacharidy: 19.8 g
Vláknina: 4 g
Nasycený tuk: 5.2 g
Sodík: 708.4 mg