Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

4.3 17 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 1hod.

6 doses

Suroviny

mistura de ervas aromáticas frescas (salsa, coentros, manjericão, aneto, hortelã, etc.)
20 g
água
800 g
sal
1 ¼ c. chá de
bulgur
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
35 g
dente de alho
1
acelga cortada em pedaços
300 g
queijo ricota
150 g
ovos
6
leite
100 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 708.4 mg

Protein 12.7 g

Kalorie 1160.3 kJ / 277.3 kcal

Tuk 17.1 g

Vláknina 4 g

Nasycený tuk 5.2 g

Sacharidy 19.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Revista Setembro 2018 31 recepty/-ů
Portugalsko

Rockstars 10 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Empadão de batata e cogumelos

1hod. 20min.

Moussaka vegan

1hod. 20min.

Seitan e legumes em frasco

1hod. 10min.

Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

2hod. 30min.

Esparguete de batata-doce com pesto de ervas

40min.

Assado de beterraba, maçã e nabo

1hod. 30min.

Guisado de grão com rama de beterraba

30min.

One pot de quinoa

40min.

Crumble de espinafres, feijoca e ricota

50min.

Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri

25min.

Moussaka vegetariana

1hod. 10min.

Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja

30min.