Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

4.3 17 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 1hod.

6 doses

Suroviny

mistura de ervas aromáticas frescas (salsa, coentros, manjericão, aneto, hortelã, etc.)
20 g
água
800 g
sal
1 ¼ c. chá de
bulgur
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
35 g
dente de alho
1
acelga cortada em pedaços
300 g
queijo ricota
150 g
ovos
6
leite
100 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 708.4 mg

Protein 12.7 g

Kalorie 1160.3 kJ / 277.3 kcal

Tuk 17.1 g

Vláknina 4 g

Nasycený tuk 5.2 g

Sacharidy 19.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Revista Setembro 2018 31 recepty/-ů
Portugalsko

Rockstars 10 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Caril de lentilhas

40min.

Salada quente de bulgur com abóbora

50min.

Folhado de abóbora e queijo azul

1hod. 20min.

Crumble de espinafres, feijoca e ricota

50min.

Salada marinada com quinoa e sementes tostadas

2hod.

Piza naan de batata-doce com brócolos e queijo feta

1hod.

Cuscuz de couve-flor com tofu

8hod.

Tarte de polenta e curgete

50min.

Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

15min.

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

30min.

Risoto de abóbora, tomate seco e espinafres

45min.

Caril de legumes com bulgur

55min.