Kompatibilní verze
Assado festivo de tofu e legumes da Anabela Jacinto
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Tofu e legumes assados
- 20 g algas secas (dulse, arame ou alface do mar) cortadas em pedaços pequenos
- Água fria q.b. p/ demolhar
- 400 g tofu cortado em cubos
- 15 g levedura nutricional
- 85 g azeite, mais um fio p/ temperar
- 2 ½ c. chá de sal
- 2 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 90 g sumo de limão (1 ½ unid. aprox.)
- 1000 g batata-doce cortada em pedaços
- 300 g marmelo cortado em pedaços
- 150 g cebola roxa cortada em pedaços
- 1 pé de alecrim
- 1 fio de azeite
- 5 dentes de alho
- 400 g natas de soja
- 15 g mostarda
-
5
g tomilho seco
nebo 5 g segurelha seca - 20 g coentros
Salada
- 300 g mistura de saladas (alfaces, acelgas, agrião, rúcula etc.)
- 50 g germinados frescos (ervilha, rabanete, brocolos ou outros a gosto)
- 70 g cebola roxa cortada em laminas finas
- 25 g gengibre descascado (ver dica)
- 50 g azeite
- 30 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- Nutriční hodnoty
- na 6 doses
- Kalorie
- 13696.9 kJ / 3273.6 kcal
- Protein
- 71.9 g
- Sacharidy
- 351.2 g
- Tuk
- 185.6 g
- Nasycený tuk
- 23 g
- Vláknina
- 63.4 g
- Sodík
- 8193.5 mg
Alternativní recepty
"Bifes" de couve-flor com puré de feijão
25 Min
Massa de tomate seco e tempeh
30 Min
Tikka masala de couve-flor
30 Min
Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM6
Žádné hodnocení
Tempeh teriyaki com legumes e arroz
40 λεπτ.
Legumes, caju e molho de manteiga de amendoim com arroz
45min
Tarte de farinha de grão e cebola roxa com salada morna
1h 5min
Tarte de legumes com farinha de grão vegan
1h 5min
Mini cheesecakes vegan
4h 30min
Lasanha de lentilhas vegan
2 Std. 20 Min
Tofu com caril katsu vegan
1h
Rolo vegetariano
1ωρ. 50 λεπτ.