Kompatibilní verze
Assado festivo de tofu e legumes da Anabela Jacinto
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Tofu e legumes assados
- 20 g algas secas (dulse, arame ou alface do mar) cortadas em pedaços pequenos
- Água fria q.b. p/ demolhar
- 400 g tofu cortado em cubos
- 15 g levedura nutricional
- 85 g azeite, mais um fio p/ temperar
- 2 ½ c. chá de sal
- 2 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 90 g sumo de limão (1 ½ unid. aprox.)
- 1000 g batata-doce cortada em pedaços
- 300 g marmelo cortado em pedaços
- 150 g cebola roxa cortada em pedaços
- 1 pé de alecrim
- 1 fio de azeite
- 5 dentes de alho
- 400 g natas de soja
- 15 g mostarda
-
5
g tomilho seco
nebo 5 g segurelha seca - 20 g coentros
Salada
- 300 g mistura de saladas (alfaces, acelgas, agrião, rúcula etc.)
- 50 g germinados frescos (ervilha, rabanete, brocolos ou outros a gosto)
- 70 g cebola roxa cortada em laminas finas
- 25 g gengibre descascado (ver dica)
- 50 g azeite
- 30 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- Nutriční hodnoty
- na 6 doses
- Kalorie
- 13696.9 kJ / 3273.6 kcal
- Protein
- 71.9 g
- Sacharidy
- 351.2 g
- Tuk
- 185.6 g
- Nasycený tuk
- 23 g
- Vláknina
- 63.4 g
- Sodík
- 8193.5 mg
Alternativní recepty
Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma
55 min
Massa gratinada com almôndegas e molho de queijo vegan
1h 30min
Hambúrgueres de spirulina vegan
40 min
Bases - Béchamel vegan, molho de lentilhas e salteado de espinafres e cogumelos
2h 20 min
Tarte de hibisco e framboesa
2h 35min
Dip de queijo vegan
40 min
Sanduíche com falafel e molho de coentros
45 min
Tofu com caril katsu vegan
1h
Pasta de cogumelos e sementes de girassol
30 min
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1sa 35 dk
Strogonoff de cogumelos e jaca
35 min
Tofu mexido
25 min